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10 Minuten Bananenküchlein – flüssiger Spekulatius-Kern

Nachdem ich auf meine Story bei Instagram so viele Anfragen erhalten habe, zeige ich dir heute in Kooperation mit meinem langjährigen Partner BodyandFit meine 10 Minuten Bananenküchlein mit flüssigem Spekulatius Kern. schnell zubereitet ohne viele Küchenutensilien  ohne gewöhnliches Mehl fluffig, weihnachtlich, saftig perfekt zum Verschenken   Um dieses wirklich schnelle Rezept zu zaubern benötigst du […]

Bowl of Happiness│ EDEKA

Nachdem euch mein YouTube Video in Form einer Art Ernährung Tagebuch so gut gefallen hat, habe ich nun kurzerhand nochmals meine Kamera in die Hand genommen und einen weiteren Tag mit meiner Art „Paleo Basiert“ zu essen festzuhalten: (In freundlicher Kooperation mit EDEKA) 1.Frühstück Zum Frühstück mache ich mir gerne eine ganz klassische Chia-Samen Haferflocken […]

Meine Ernährung

Seit ich mit dem Fitness begonnen habe, habe ich mich tagtäglich mit meiner Ernährung beschäftigt. Videos auf Youtube geschaut, mich von Rezepten inspirieren lassen und vor allem verschiedene Ernährungs-Stile selber ausprobiert. Nach und nach, und damit meine ich über Monate hinweg, habe ich mich wie die Meisten eingependelt und herausgefunden, welche Art der Ernährung für mich […]

Nasch/Ess-Tag – wenn man sich nicht beherrschen kann

Ich glaube jeder von uns kennt sie, diese Tage, an denen man nach tagelangem „sauber essen“, Einhalten eines Ernährungsplanes und dem Trinken von grünen Smoothies tief in sich dieses Verlangen spürt. Verlangen nach Essen. Ich habe das Verlangen nach Deftigem, Süßen oder doch eher Salzigem? So genau kann man ich es nicht beschreiben aber mein Körper signalisiert mir ein […]