Abnehmen, Zunehmen – eigentlich eher endlich: Gesund sein! In meiner bisherigen Sport-Laufbahn habe ich so einige Ernährungsformen ausprobiert. Damit mein Essverhalten und auch Körper Form immer wieder verändert. Es klingt vielleicht spirituell, doch du hast nur dieses eine Leben. Es ist zu Schade, um es im Krieg mit dir selber zu verbringen Früher Wollte ich basierend auf meiner Ernährung einfach nur „dünn“ sein. Bloß nicht…
Ein Kuchen ohne Zucker, ohne Mehl oder Butter dafür mit viel Protein, nach Belieben fruchtigen oder schokoladigen Komponenten, der unfassbar lange satt macht: #karolinsmoment cheesecake Die Zubereitung ist wirklich total einfach, mit günstigen Zutaten und basierend auf dem Grundrezept unheimlich vielseitig und individuell gestaltbar. Das Ganze kann man natürlich auch in einer veganen Variante machen. Dazu sieht die Zutatenliste wie folgt aus: Den Cheesecake kannst…
01 – Bergläufe
1 Laufeinheit = 5 Minuten
Minute 1: entspanntes Joggen bei 9-12 km/h
Minute 2: Geschwindigkeit bleibt + 2 % Steigung
Wer viel Sport macht, sich viel bewegt, der muss/kann auch viel essen. Wer keinen Sport macht, der … kann und soll genau so essen.
