(Anzeige) Endlich mal wieder Zeit für ein paar tolle Rezept Ideen! In diesem Beitrag habe ich gleich 3 Stück auf einen Schlag, da ist mit ganz großer Sicherheit etwas Wundervolles für Dich dabei.
Kategorie: Sport & Food
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Gesunder Cheesecake︱Instagram Hit
Ein Kuchen ohne Zucker, ohne Mehl oder Butter dafür mit viel Protein, nach Belieben fruchtigen oder schokoladigen Komponenten, der unfassbar lange satt macht: #karolinsmoment cheesecake Die Zubereitung ist wirklich total einfach, mit günstigen Zutaten und…
Keine Langeweile mehr auf dem Laufband
01 – Bergläufe
1 Laufeinheit = 5 Minuten
Minute 1: entspanntes Joggen bei 9-12 km/h
Minute 2: Geschwindigkeit bleibt + 2 % Steigung
Achtsames │ Essen Entspannter Essen │ #mindfulleating
Essen ist mehr als nur der reine Inhalt deines Tellers. Mindestens genau so wichtig ist die Art & Weise, wie du dein eigenes Leben annimmst, darüber denkst.
Theraband︱Workout Triumph ︱eBook
Mein Theraband Workout mit #TriumphTriaction für einen straffen, geformten Körper + kostenloses Sport-/Ernährungs eBook
Wocheneinkauf │ Sparen für Marbella │ Ernährungsupdate
Ich merke, dass ich oftmals in alte Muster zurückfalle, doch hinterfrage dann mein Verhalten und neben dann bewusst an der Kreuzung den anderen Weg, um eben zu lernen und auf meinen Körper zu hören.
Unsicher im Fitnessstudio ❘ 5 Tipps dich zu überwinden
Ehrlich gestanden, begleitet mich dieses komische Gefühl manchmal immer noch, wenn ich ein Fitness Studio betrete: Mache ich die Übung falsch? Warum gucken die mich so komisch an? Sieht das affig aus, wie ich die…
Länger satt dank Fett
Enthält Werbung – Eine ganze Zeit lang habe ich um Fett jeglicher Art einen großen Bogen gemacht mit dem Bedenken im Hinterkopf, es könne „falsch“ oder „zu viel“ konsumiert „fett machen“. Manchmal war mein Gedanke:…
Top 3 Tipps für dein Immunsystem│ einfach und klar
Good Food for Good Mode. Dein Immunsystem – entscheidet ob du Grippe bekommst, andere diverse Krankheiten. Auch Krebs ist hier zu erwähnen. Es ist nicht nur der goldene Schlüssel Sport zu machen, Muskeln aufzubauen, gewisse…
Lauflook – Sportbekleidung richtig waschen
enthält persönliche Werbung / Mit ein wenig Verwunderung habe ich heute festgestellt, dass meine Schubladen voller Sportbekleidung wahrhaftig mehr Platz ausfüllen, als meine „normale“ Bekleidung. Noch ein Laufshirt und natürlich die x-te Runningtight. Ein schönes…
Geliebtes Brot – warum traditionelles Backen bekömmlicher ist
Die Supermarktregale füllen sich mehr & mehr mit Produkten, die glutenfrei sind. Neues Packaging, innovative Produkte, die interessant erscheinen – zumindest für mich und alle anderen #foodlover. Produkte, die den Eindruck erwecken, besser als das…
Wermutee
Enthälgt unbezahlte Werbung / A Cup of Tea is like a hug – in den meisten Fällen zumindest. Ein wenig anders ist es leider mit meinem nun immer bekannter werdenen Wermut Tee Wie ich darauf…
All In – Sekundäre Pflanzenstoffe
Immer wieder stolpere ich übe den Begriff der sekundären Pflanzenstoffen Was genau dahinter steckt und welche bedeutsame Wirkungen diese auf den Körper haben, zeige ich dir hier: Quelle: Verein für unabhängige Gesundheitsberatung
Runner´s Bread – nussig, süß und lange saftig
Anzeige / Du kennst es: du backst einen Kuchen und frisch aus dem Ofen, leicht warm ist er saftig und unfassbar lecker. Nach einer Nacht beispielsweise in der Vorratsdose ändert sich die Konsistenz schlagartig. Teffmehl…
RECOVER! Entspannt & Lecker besser werden
Enthält Werbung Regeneration – klingt für dich im ersten Moment nach „Nichts-Tun“. Doch ganz so unspektakulär ist es nicht! Erholungsphasen und Entspannung nach dem Sport sind extrem wichtig für den Wiederaufbau deines Körpers und dein…
Kuhmilchalternativen
Mandelmilch, Hafermilch, Reismilch und kürzlich entdeckt auch noch Hanfmilch. Die Alternativen zu damals von Oma noch stets angepriesenen Kuhmilch scheinen mir mittlerweile nicht nur in den Bio-Markt Regalen, sondern auch im Supermarkt schier unendlich und…
Running Food – Top 5
Anzeige – Richtig Essen – super Laufen. Die unfassbar große Auswirkung von Lebensmittel auf das eigene Wohlbefinden ist der eine Teil. Das Einsetzen des Körpers dieser Lebensmittel insbesondere bei körperlicher Höchstleitung das Andere. In…
Life is better with a Bowl – HEALTHY FOOD INSPO
Bunt und Rund – ich liebe meine Bowl voller Kostbarkeiten. Und weil Essen aus einer Bowl am besten schmeckt bunte Farben gute Laune machen und man sich zunächst mal an Fotos nicht satt sehen kann…
Lean, Fit & Happy – mein EBOOK
Es ist da – mein erstes EBOOK für dich! In diesem kleinen digitalen Büchlein zeige ich dir, wie meine Reise damals begonnen hat, was mich dazu verleitete im sogenannten „Fitness Sumpf“ fast verloren zu gehen…
Running Flow – 6 Tipps für Mindfull Running
So unterschiedlich ein jeder von uns ist in seiner Persönlichkeit, in seiner Ernährungsform oder auch in seinem Laufstil, so spiegelt sich dieser individuelle und wie ich finde schöne Unterschied auch im jeweiligen Running Flow wider….
Schneller Laufen – meine Tipps
In letzter Zeit erhalte ich so viele Fragen und Reaktionen auf meine Lauf-Stories, sodass es an der Zeit ist, einmal meine wichtigsten, ganz persönlichen Tipps rund um mein aktuelles Lauf Training zu teilen. Wichtig vorab:…
Chips, Salat & Sport
Werbung für BodyandFit – Chips, Schokoladen und Co? Es gab eine lange Zeit, in welcher ich diese Dinge zwischendurch – ohne sie groß zu thematisieren – gegessen habe. Ich erinnere mich an einen Dänemark Urlaub,…
10 Minuten Bananenküchlein – flüssiger Spekulatius-Kern
Werbung für BodyandFit – Nachdem ich auf meine Story bei Instagram so viele Anfragen erhalten habe, zeige ich dir heute in Kooperation mit meinem langjährigen Partner BodyandFit meine 10 Minuten Bananenküchlein mit flüssigem Spekulatius Kern….
Bowl of Happiness│ EDEKA
Werbung für EDEKA – Nachdem euch mein YouTube Video in Form einer Art Ernährung Tagebuch so gut gefallen hat, habe ich nun kurzerhand nochmals meine Kamera in die Hand genommen und einen weiteren Tag mit…
#OTTOStylediaries – meine Fashion Challenge mit OTTO
Werbung – Gemeinsam mit OTTO und Sofia von @matiamubysofia habe ich einen modischen und zugleich aufregenden Tag in St. Peter Ording verbracht. Passend zu dem Smart Beach Festival erwartete uns eine herausfordernde Fashion Challenge: Finde…
Be healthy be happy – Saft ist nicht gleich Saft
Werbung – Fruchtsaft, Gemüsesaft, Nektar, Smoothie – die Auswahl an sogenannten Säften wird von Tag zu Tag in jedem Kühlregal größer und verspricht
Back to basics – die alternativen Snacks
Werbung – Wie oft habe ich in der verganenen Zeit die Frage danach gehört, ob ich Süßigkeiten bei meiner so „speziellen“ Ernährung nicht vermisse.
Meine Fußpflege Routine – mit Hansaplast
Werbung – Laufen, Springen, Klettern, Schießen – egal, welcher Sportart jeder von uns ausübt, auf eine Unterstützung können wir alle nicht verzichten: Unsere Füße! Und dies machen manchmal wirklich ganz schön was mit. Von übel…
Meine erstes Mal Kickboxen
Werbung – Schon seit einigen Wochen ist mir aufgefallen, dass mir mein aktuelles Training beim Gedanken daran kaum noch Herzklopfen bereitet. Stagnation macht sich breit und ich spüre, wie mich diese vom Weiterkommen abhält. Somit…