01 – Bergläufe
1 Laufeinheit = 5 Minuten
Minute 1: entspanntes Joggen bei 9-12 km/h
Minute 2: Geschwindigkeit bleibt + 2 % Steigung
Posts tagged Ernährung
Zu viel Sport – neue Abläufe in Ernährung und Bewegung
Tschüß Laufen …?! Ich habe reflektiert, meine Trainingsmethoden hinterfragt und nach einem Gespräch mit meinem Körper eine Entscheidung getroffen: Weniger Stress für meinen Körper durch zu viel intensives Laufen und allgemeines Cardio Training. Ich habe…
Rekordzeit – 3 Tipps um einfach schneller zu werden
Heute morgen bin im Morgengrauen an der Alster eine neue Bestzeit gelaufen: 8 km in einer 04:39 Pace – sprich in knapp einer halben Stunde. Grund hierfür ist unter anderem meine Leidenschaft für Sprints, doch…
Kuhmilchalternativen
Mandelmilch, Hafermilch, Reismilch und kürzlich entdeckt auch noch Hanfmilch. Die Alternativen zu damals von Oma noch stets angepriesenen Kuhmilch scheinen mir mittlerweile nicht nur in den Bio-Markt Regalen, sondern auch im Supermarkt schier unendlich und…